Leinsamenöl Vorteile für die Haut

Leinsamen-Öl enthält einen hohen Anteil an Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren, die entweder innerlich genommen durch den Verzehr der Leinsamen oder unter Leinöl ergänzt oder es kann von außen wie ein Rudel für gesunde Haut aufgetragen werden kann.

Leinsamenöl ist nützlich zur Heilung Narben, Abschürfungen und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist daher nützlich für die entzündete Haut oder Hauterkrankungen, wie Psoriasis und Ekzemen. Leinsamen-Öl ist auch für trockene Haut geeignet.

Viele Hautprobleme heute wie Akne, Ekzemen und Schuppenflechte kann auch teilweise aufgrund der Tatsache, dass die moderne Ernährung ist reich an Omega-3 essentielle Fettsäuren fehlen. Als reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren Leinsamen ist in der Lage, die richtige Körperhaltung Mengen dieser Fette aufzufüllen und so profitieren Hauterkrankungen, die aus einem Mangel führen kann.

Patrick Holford sagt in seinem Buch "New Optimum Nutrition Bible", "Ein weiterer wichtiger Bestandteil einer guten Haut Ernährung ist die Omega 3 und 6 essentiellen Fettsäuren Jede Zellmembran -. Wirksam die Haut jeder Zelle - teilweise von essentiellen Fettsäuren zusammengesetzt ist, und im Gegenzug Ihre Haut besteht aus unzähligen Zellen. So die Fettsäure Inhalt Ihrer Zellmembranen wichtig ist. Nicht nur, dass die essentiellen Fettsäuren Zellmembranen glatt und weich zu halten, sondern auch sie helfen die Membranen einen besseren Job Controlling zu tun was geht in die und aus den Zellen. Ohne genügend Fette in den Zellmembranen, sie sind nicht in der Lage, Wasser zu speichern und sie verlieren ihre Fülle. Also für weiche Haut, sind viel wesentlicher fettreichen Lebensmitteln in der Ernährung wie Fisch, Nüsse und Samen und ihre Öle. Haben Samen in Salaten, Snacks oder Grund auf und in Getreide, Joghurt oder Suppen "(Holford, P." New Optimum Nutrition Bible ")

Leinsamen-Öl Vorteile Akne vorhandenen Fettsäuren in Leinsamen helfen, die Verstopfung der Poren der Haut und dünn die Talgproduktion, die diese verstopften Poren verursacht zu verhindern.

Psoriasis ist eine andere Hauterkrankung, indem Leinsamen profitiert wird. Leinsamen enthält die Omega-3-Fettsäure ALA, die vom Körper in EPA gebrochen. EPA Supplementierung hat sich als vorteilhaft für Psoriasis leiden, wenn sie mit ihrer normalen Medikamente verwendet.

Sie können Leinsamen-Öl intern nehmen durch das Streuen Leinsamen über Getreide und Salaten oder Hinzufügen ganzen Leinsamen zu einem Glas Wasser und trinken sofort (wenn Sie es verlassen zu lang ist, wird das Wasser verfestigen).

Machen Sie eine Leinsamen-Öl-Packung durch Schleifen Leinsamen und Zugabe von etwa drei Mal so viel Wasser. Lassen Sie es für eine Weile stehen, bis sie ein Gel (aufgrund der Schleimstoffe Flucht vor den Samen) wird. Dieses Öl Packung kann dann extern auf die Haut aufgetragen werden.

Omega-3 essentielle Fettsäuren, wie sie in Leinsamen gefunden sind essentiell für eine gesunde Haut und kann Hauterkrankungen wie Akne, Schuppenflechte und Ekzemen profitieren. Um sich den vollen Nutzen aus Leinsamen für Ihre Haut sind Leinsamen in der Ernährung, nehmen Leinsamen ergänzt und externe Anwendungen von Leinsamen-Öl-Packs.
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