Lebensmittel, die Migräne auslösen

Migräne ist eine schwere Kopfschmerzen, die oft von Übelkeit und Erbrechen begleitet wird. Der Leidende wird extrem empfindlich gegenüber Licht und Geräuschen, die ihn für einen ruhigen und dunklen Ort hinlegen aussehen lässt. Migräne Schmerzen können ein-oder beidseitig, und es kann mehrere Stunden dauern. Bevor sie zuschlägt, kann eine Person erleben Sehstörungen, Gefühl der intensiven Energie, Durst, Verlangen nach Süßigkeiten, Reizbarkeit oder Depressionen. Manchmal ist der Angriff kann ohne prodrome kommen. Es kann verschiedene Ursachen von Migräne-Attacken, sondern die Vermeidung der Nahrungsmittel, die Migräne auslösen ein einfacher Weg, um die Schmerzen weg zu halten sein kann.

Migräne ist häufiger bei Frauen. Studien haben gezeigt, dass Frauen dreimal anfälliger für Migräne als Männer. Die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen, obwohl variiert von Person zu Person. Zwar gibt es keine dauerhafte Heilung kann man reduzieren die Angriffe und die Schwere der Schmerzen, indem sie bestimmte Änderungen im Lebensstil. Aber dafür sollte man sich bewusst sein, die verschiedenen Ursachen der Migräne. Es gibt viele Dinge, die Migräne auslösen können. Man sollte in der Lage sein, die Auslöser von Migräne zu identifizieren und versuchen, sie zu vermeiden, um die schweren Angriffe zu minimieren. Diät oft spielt eine wichtige Rolle bei Migräne. Es gibt eine Menge von Lebensmitteln, die Migräne auslösen.

Foods für Migräne vermeiden

Amine

Lebensmittel, die Tyramin bekannt sind die häufigsten Migräne-Trigger sein. Tyramin ist ein Amin in vielen Protein-basierten Lebensmittel. Es wird als Ergebnis der Abbau von Proteinen gebildet. Fermentierten Lebensmitteln oder solche, die für eine lange Zeit gelagert werden, haben eine höhere Tyramin Inhalt. Tyramin bekannt ist, um den Blutdruck, was zu Migräne erhöhen. Andere Amine, die Migräne auslösen können, umfassen Phenylalanin, Phenylethylamin, Octopamin, Serotonin, Dopamin und Histamin. Man sollte auch bleiben weg von Tabak, wie es Nikotin, die auch verstärkt die Migräne-Attacken enthält. Für viele Menschen, obwohl diätetische Amine schnell nach unten und damit nicht eine Bedrohung gebrochen. Nahrungsmittel mit hohem Amine, die zu Migräne führen, sind:

* Käse

* Tofu

* Joghurt

* Konserven oder Fleisch verarbeitet

* Avocados

* Rosinen und Nüsse

* Bohnen

* Zwiebeln

* Dosensuppen

* Getrocknete Feigen

* Erdnussbutter

* Früchte wie Bananen, Papayas, Ananas, Pflaumen

* Spinat

* Tomaten

* Hefe und Hefeextrakte

Nahrungsmittel mit hohem Tyramin und die anderen Amine, die Migräne auslösen vermieden werden, da sie Migräneanfälle verschärfen sollte. Man sollte verbrauchen frischen Lebensmitteln, die Tyramin Gehalt höher ist in Jahren oder gespeicherten Lebensmitteln.

Konservierungsstoffe

Lebensmittel Konservierungs-oder Zusatzstoffe sind eng mit Migräne assoziiert. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe in unterschiedlichen Mengen. Diejenigen bekannt Trigger Migräne sind Mononatriumglutamat Salz (MSG), Nitrate, Nitrite, Sulfite und Aspartam. Bestimmte Lebensmittel Farbstoffe und künstliche Süßstoffe können auch verschlimmern die Migräneattacke zu Zeiten.

Lebensmittel mit Zusatzstoffen:

* MSG wird meist in chinesischen Lebensmitteln und auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln eingesetzt

* Speck

* Pickles

* Würstchen

* Pepperoni

* Schinken

* Hotdogs

Drinks und Getränken

Bestimmte Getränke enthalten künstliche Süßstoffe und Konservierungsstoffe, die Migräneanfälle auslösen. Kaffee, Schokolade, Tee und alle kohlensäurehaltigen Getränken kann eine Bedrohung für Migränepatienten. Alkoholische Getränke wie Whiskey, Wein, Bier und Champagner können auch Auslöser Migräneattacken.

Milcherzeugnisse

Milch enthält ein Protein "Kasein", die Histamine schafft bekannt. Histamines produzieren Schleim. Wenn das Histamin-Spiegel erhöht, wird viel Schleim produziert, welche Druck auf die Hirnhäute und löst damit Migräne. Milchprodukte zu vermeiden, um die Intensität von Migräne minimieren, sind:

* Käse

* Milch

* Sauerrahm

* Joghurt

Das war also die Liste der Lebensmittel, die Migräne auslösen in den meisten Fällen. Man muss herausfinden, die Nahrungsmittel, die er empfindlich ist und versuchen, sie zu vermeiden. Eine Molkerei aufrechterhalten, um eine Spur der Anschläge zu halten. Dies hilft, um die wahrscheinlichen Lebensmittel, die die Migräne auslösen identifizieren. Identifizieren Sie die Lebensmittel, die Migräne auslösen in Ihrem Fall und bleiben weg von ihnen.
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