Arthritis Ernährung

Arthritis sind von zwei Arten, rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis. Rheumatoide Arthritis ist eine Entzündung mehrerer Gelenke, die sehr schmerzhaft ist und verursacht häufig die Gelenke zu quellen. Arthrose tritt oft mit dem Alter und es verursacht Steifheit und Schmerzen in den Gelenken. Eine weitere seltene Form der Arthritis ist Psoriasis-Arthritis, wo eine Person leidet an einer Hauterkrankung namens Psoriasis sowie Arthritis. Eine Psoriasis-Arthritis Ernährung hat sich strikt an die Menschen leiden unter dieser Bedingung eingehalten werden. Eine Person, die unter Arthritis leiden wird, ist in ständiger Schmerzen und möglicherweise Schwierigkeiten dabei seine / ihre normalen Aktivitäten haben. Eine Änderung der Ernährung kann dazu beitragen, einige Symptome von Arthritis zu verhindern und die Linderung von Schmerzen und Steifigkeit, aber medizinische Meinung über dies recht vage in dieser Hinsicht. Eine Arthritis Ernährung könnte helfen den Menschen, flare ups zu verringern und Entzündung und Schmerz. Hier besprechen wir die Beziehung zwischen Arthritis und Ernährung, und wenn eine Diät oder eine Veränderung in der Ernährung kann helfen, die Symptome von Arthritis zu reduzieren.

Diät für Arthritis

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass kein Arthritis Ernährung kann vollständig heilen jede Form von Arthritis, aber bestimmte Lebensmittel können die Schmerzen und Entzündungen, die die wichtigsten Merkmale der Krankheit sind zu reduzieren. Bestimmte andere Lebensmittel, die Flare ups führen kann, sollte auch in der Arthritis Ernährung vermieden werden. Arthritischen Ernährung und Essen sind eng miteinander verbunden und Sie brauchen, um bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden flare ups zu vermeiden. Eine Arthritis Ernährung wird nicht nur bei der Verringerung der Symptome der Krankheit zu helfen, aber es verringert auch das Risiko für andere gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen und Osteoporose, die mit Arthritis verbunden sind.

Eine Arthritis Ernährung beinhaltet die Beschränkung der Verwendung bestimmter Lebensmittel wie Nachtschattengewächse Gemüse, Kartoffeln enthält, Tomaten, Paprika und Auberginen. Zwar gibt es keine Studien, die diese Behauptung stützen, aber viele Arthritis-Patienten haben weniger Inzidenz eines Flare-up nach Beseitigung der oben genannten Gemüse aus ihrer Ernährung berichtet. Zusätzlich zu diesen Gemüse, sind Arthritis-Patienten empfohlen, ihre Aufnahme von rotem Fleisch wie Lamm, Rind-und Schweinefleisch einschränken oder vermeiden es ganz, wenn möglich. Eine Studie in England hat gezeigt, dass Menschen, die unter Arthritis, die rotes Fleisch konsumieren, drei-bis viermal pro Woche, mehr Fälle von Gelenkschmerzen und-entzündungen haben.

Eine Arthritis Ernährung ist sehr ähnlich zu einer Mittelmeer-Diät. In der Tat ist eine Mittelmeer-Diät eine der besten Diät, da es Verzehr von frischem Obst und Gemüse mit moderaten Menge von Fetten und Fleisch beinhaltet. Nahrungsmittel, die reich an Omega-3 essentielle Fettsäuren wie Lachs, Sardinen und Makrelen sind vermutlich anti-inflammatorische Effekte auf den Körper haben und als solche zu reduzieren Gelenkschmerzen und Steifheit. Menschen mit Arthritis sollten verbrauchen mindestens zwei Teile solcher fettem Fisch pro Woche. Für diejenigen, die Vegetarier sind, können sie dort ankommen Omega-3-Fettsäuren aus Nüssen und Samen wie Leinsamen, Kürbiskernen und Walnüssen. Ein Anti-Arthritis Ernährung auch grünes Blattgemüse wie Kohl, Brokkoli, Pastinaken, Spinat Grünkohl, Radieschen und Karotten. Die Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin in grünem Gemüse wie Spinat und Grünkohl gefunden, reduziert die Entzündung der Gelenke. Arthritis Ernährung empfiehlt auch die Verwendung von Gewürzen und Kräutern wie Ingwer und Kurkuma, wie sie entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Ein rheumatoider Arthritis Diät umfasst auch die Eliminierung von mehrfach ungesättigten pflanzlichen Ölen wie Maisöl und Sojaöl sowie teilhydrierte Öle in Margarine, verarbeiteten Nahrungsmitteln und pflanzlichen Verkürzungen wie sie Entzündungen verursachen. Einige andere Lebensmittel mit Arthritis zu vermeiden sind Zucker basierende Produkte wie Sirup, Softdrinks und Sirupe und Milchprodukte. Andere Lebensmittel, die Sie brauchen, um zu konsumieren, wenn Sie auf eine Diät für Arthritis sind grüner Tee, Rosinen und Kirschen. Dies liegt daran, all diese Lebensmittel entzündungshemmende Eigenschaften, die sich stark bei der Verringerung der Symptome von Arthritis helfen.

Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund Arthritis Ernährung wird Ihnen helfen, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Eine Diät für Arthritis muss nicht starr sein, und Sie müssen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Arthritis verschlimmern, so dass Sie sie vermeiden können.
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